Quale frutta non mangiare a dieta. Cosa mangiare per perdere peso oltre 40 kg

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Una tazza di mirtilli contiene 4g di fibre e solo 15g di carboidrati. I mirtilli hanno più antiossidanti di qualsiasi altro frutto o verdura. È stato dimostrato che i mirtilli possono migliorare la memoriacontrastare il diabete e ridurre i danni muscolar i dopo una vigorosa attività fisica.

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Inoltre, i mirtilli prevengono le infezioni del tratto urinario. Inoltre, porta numerosi benefici per la salute, come la riduzione della pressione sanguigna e aiuta con i dolori muscolari.

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Le mele sono economiche, facilmente disponibili, deliziose e salutari. Uno studio dei ricercatori della Pennsylvania State University ha svelato che le persone che mangiavano fette di mela prima di un pasto consumavano in media calorie in meno in quello stesso pasto.

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Aiuta a eliminare i liquidi, evita la stitichezza e controlla i livelli di zuccheri nel sangue. Utile a chi soffre di ritenzione idrica o per depurare i reni. La cellulosa presente favorisce il transito intestinale ed elimina le tossineoltre a ridurre il colesterolo.

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Se volete eliminare i grassi o perdere alcuni chili di troppo, consumare una mela almeno 3 o 4 volte alla settimana vi aiuterà a raggiungere questo obiettivo. Si tratta di alimento altamente digestivo grazie al suo contenuto di fibre e fornisce poche calorie, a malapena kCal.

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Per perdere peso in fretta, si consiglia includere il pompelmo nella propria dieta, poiché è un frutto con maggiori proprietà rispetto alla banana. Le banane, invece, appartengono alla categoria degli alimenti che vengono digeriti più lentamente e apporta una percentuale calorica superiore rispetto al pompelmo.

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Bisogna tenere a mente che sebbene questi alimenti rientrino nella lista della frutta da evitare per dimagrire, non significa che debbano essere eliminati del tutto. Insomma, le ragioni sono tante e svariate ma se stai cercando di perdere peso la cosa più sensata da fare è stare lontana da questi frutti, o quanto meno quale frutta non mangiare a dieta il consumo. La frutta in scatola va bene purché non sia conservata nello sciroppo.

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A parità di peso, infatti finirai con introdurre molte più calorie e zuccheri. La frutta secca è ricca di grassi buoni ed è super gustosa ma va sempre tenuto a mente che, essendo di base oleosa, ha più calorie mediamente di un frutto qualsiasi.

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Frutta e verdura: quale scegliere per dimagrire | Donna Moderna

Se dovete rimodulare la vostra dieta, ecco un elenco di 10 frutti ipocalorici ideali per perdere peso. La frutta aiuta il corpo a funzionare meglio.

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Ricordiamo sempre che ogni caso è unico, per cui, prima di iniziare qualsiasi dieta, è bene consultare il proprio medico. Con questo piccolo vademecum, avrete a disposizione una vasta scelta di frutti di cui vi forniremo quantità di calorie e caratteristiche, per trovare quello più adatto a voi.

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