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Per di più è frequente che, a livello mentale, la fatica eccessiva agisca da stress negativo iniziando un processo chiamato sovrallenamento overtrainingcon pesanti ripercussioni sia sull'obbiettivo estetico, ma soprattutto per l'equilibrio psicologico generale. Il carico allenante e la dieta dovranno quindi essere calibrati in maniera ottimale.

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Non dimentichiamo poi che, in base all'obbiettivo, ma tenendo conto link dei progressi rilevabili con dei test periodicidieta e allenamento possono — anzi devono — essere "aggiustati" con sistematicità. Capita spesso che, per "asciugarsi" tirarsi velocemente, si aumenti in maniera significativa usain bolt gym diet attività aerobica. C'è da dire che a tal proposito insistono tutt'oggi luoghi comuni duri a morire.

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In molti aborrano l'attività aerobica poiché considerata addirittura controproducente per il trofismo muscolare. A supportare questa tesi, ci sarebbero le caratteristiche antropometriche degli atleti che praticano corsa di fondo, notoriamente "quasi scheletrici".

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Egli non ha alcun interesse nello stimolare l'ipertrofia, poiché i muscoli pesano ; al contrario, molti super-fondisti cercano piuttosto di aumentare lo spessore della massa grassa di una piccolissima percentuale ovviamentenecessaria a completare le gare usain bolt gym diet importanti.

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Se non si allenassero per avere più muscoli non li avrebbero. Parallelamente, il loro allenamento non prevede corsa di fondo, quindi non c'è motivo per cui dovrebbero eseguire attività aerobica.

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Per chi avesse ancora qualche dubbio, usain bolt gym diet consigliabile valutare la fisicità anche di atleti meno popolari, come canottieri e canoisti, che si allenano per moltissime ore al giorno e percorrono decine di chilometri in attività aerobica. Sono tutt'altro che secchi.

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Per completare questa considerazione, facendo un breve appunto di natura endocrinologicaspecifichiamo che l'attività aerobica prolungata è capace di stimolare la secrezione di ormone della crescita GH o somatotropinaprincipalmente con l'obbiettivo di aumentare la glicemia.

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